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有必要吃qiang化米吗
  吉林大米xian告诉您什么shiqiang化米?营养qiang化大米,shizhi在普通大米中tian加某些营养素而制成的硈han反竺祝瑉hihou我们jinru下一个话题,我们需不需要硓a鴔iang化米?

  一般lai说适he食用营养qiang化米的应该shi工作qiang度大,且饮食不gui律的城市ren群食用,但shi单kao食用一謟hi椒ň拖裨鰍iang营养shi不可qu的,想要增qiang营养还de多吃五谷zaliang。

  哪些ren群不适he吃zaliang?

1、胃肠功neng差的ren群:
胃肠功neng絰ian醯膔en群,吃tai多食物纤维dui胃肠shi很大的负dan。

2、缺钙、铁等元素的ren群:
因为粗liang里含有植酸he食物纤维,会结he形成沉淀,阻碍机体dui矿物质的吸收。

3、患消化蟙i臣膊〉膔en群:
如果患有肝硬化食道静maiquzhang或shi胃溃疡,jin食大liang粗liang易引起静mai破裂出xuehe溃疡出xue。

4、免yi力di下的ren群:
如果长期mei天摄ru的纤维素超过50克,会使ren的蛋bai质补充受阻、zhi肪利用率jiangdi,zao成骨ge、心脏、xue液等脏qi功neng的损害,jiangdiren体的免yineng力。

5、sheng长发育期qingshao年:
由于sheng长发育dui营养素henengliang的te殊需求yi及dui于ji素shui苆iang膕heng理要求,粗liang不仅阻碍胆gu醇吸收he其转化成ji素,也妨碍营养素的吸收he利用。

6、lao年renhe小孩:
因为lao年ren的消化功neng减退,而孩子的消化功neng尚未完shan,消化大liang的食物纤维dui于胃肠shi很大的负dan。而且营养素的吸收he利用率比较di,不利于小孩的sheng长发育。

 

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